PHYSICAL MANAGEMENT
見た目は
いい方がいい

ベストな状態を作る為に必要なのが、食事・運動・睡眠によるフィジカルマネジメント。結果が状態を作るのではなく、状態が結果を作ります。「いい状態」で「いい行動」をするから「いい結果」が生まれます。タンパク質を中心にした食事メニューと、週3日以上の有酸素・無酸素運動、質の高い睡眠をとる為のセット(マインドセット)&セッティング(環境)の提案、管理を行います。独りでは中々続かない食事・運動・睡眠の管理を、マネージャーと一緒に行う事で、効果を最大化します。

FOOD
増やそう
セロトニン

日本人は貯金が好き。日本人はセロトニンが少ない。セロトニン三種の神器はトリプトファン、炭水化物、ビタミンB6。トリプトファンを多く含む食品は肉。けど、肉って高い。そこからです。

WORKOUT
体という資源
体という資産

盲点だった首、メロンのような肩、熱くて厚い胸、翼が見え隠れした背中、六人のコビトが踊る腹筋、Tシャツからはみ出る上腕、腕まくりした時にエロい前腕、ショーツが似合う脚と30分以上の有酸素運動を奨励します。

SLEEP
睡眠も
能動的に

寝る子は育つ。寝る大人も育つ。
なぜならグッスリ眠ると海馬も育つ為です。睡眠とストレス、海馬の関係を把握すると共に、グッスリ寝るためのセット(心)&セッティング(環境)を習得します。